Heart Attack Reasons: सावधान! अगर आप भी करते हैं ये गलतियां, हो सकते हैं हॉर्ट अटैक के शिकार
Heart Attack Reasons: कोविड के बाद से देशभर में दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतों के आंकड़े बढ़ें हैं. हर उम्र के लोगों के साथ ऐसी घटनाएं देखने को मिल रही हैं. ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी हो जाता है कि आखिर हॉर्ट अटैक के कारण क्या हैं और कैसे इससे बचा जा सकता है. आइए जानते हैं क्या हैं कम उम्र में दिल का दौरा पड़ने के मुख्य कारण. साथ ही जानते हैं कि अपनी लाइफस्टाइल में किन बदलावों को लाकर आप अपने हॉर्ट का ख्याल रख सकते हैं.
हॉर्ट अटैक के बड़े कारण (Heart Attack Reasons)
आजकल ज्यादातर लोग अनहैल्दी लाइफस्टाइल जी रहे हैं. न सही समय पर सोते हैं और न सही समय पर सुबह उठते हैं. एक्सरसाइज न करना, खाने में फास्ट फूड और सड़क पर बिकने वाली खराब चीजें खाना. इन सब आदतों से कई तरह की बीमारियां जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, औबिसिटी जैसी समस्याएं होती हैं, जो आगे चलकर हॉर्ट अटैक का कारण बन सकती हैं. इसके अलावा अगर कम उम्र में हॉर्ट अटैक की फैमिली हिस्ट्री रही है तो भी दूसरों के मुकाबले आपको कम उम्र में दिल का दौरा पड़ने की आशंका अधिक होती है. स्मोकिंग भी हॉर्ट अटैक का कारण बन सकता है.
लाइफस्टाइल में करें ये जरूरी बदलाव
अगर आप भी हॉर्ट अटैक से बचना चाहते हैं, तो समय रहते अपनी लाइफस्टाइल में ये बदलाव कर आप अपने हॉर्ट की सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं. हेल्दी हॉर्ट के लिए जरूरी हैं ये 10 बदलाव-
- स्मोकिंग छोड़ दें
- पैसिव स्मोकिंग से बचें
- रेगुलर ब्लड प्रेशर चेक करें
- रोजाना एक्सरसाइज करें
- हेल्दी वेट मेंटेन करें
- कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रखें
- शराब का सेवन बंद करें
- डायबिटीज मैनेज करें
- रोज 7-8 घंटे की नींद लें
- स्ट्रेस मैनेजमेंट सीखें
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